In estate uno dei principali problemi, dopo il caldo, è l'insonnia.
Capita di frequente che quando le temperature salgono, le ore notturne siano sempre più difficili da affrontare con il rischio di svegliarsi improvvisamente e non riuscire più a prendere sonno.
Questo disagio stagionale non è un disturbo da sottovalutare e lo sa bene chi soffre d'insonnia durante tutto l'arco dell'anno. Un buon riposo, infatti, è sinonimo di una vita sana e per salvaguardare la salute dell'organismo è necessario tenere lontana qualsiasi forma di stress che, se sottovalutata, potrebbe innescare vere e proprie patologie.
Anche in questo caso la natura ci viene incontro nella maniera più spontanea offrendo prodotti e soluzioni che aiutano il corpo a rimettersi in forma come la gamma di prodotti proposta dall'erboristeria online Rodiola.it pensata apposta per dormire sonni tranquilli senza ricorre a farmaci o sonniferi.
Ma quali sono le erbe amiche del sonno?
1- La passiflora è un tranquillante naturale che agisce direttamente sul sistema nervoso, utile quando il corpo è stressato, insonne o soffre di una leggera tachicardia. Modalità di assunzione: mettere in infusione 1 cucchiaio di foglie di passiflora in mezzo litro d'acqua e consumare la tisana 1 o 2 volte al giorno.
2- La valeriana, esattamente come la camomilla, è una pianta con proprietà sedative da utilizzare in caso di insonnia o quando ci si trova ad affrontare un episodio che può generare ansia come ad esempio un esame, un colloquio, una cerimonia. La valeriana può essere assunta con la classica tisana oppure in compresse.
3- Il tiglio è noto per le sue proprietà calmanti e un po' sedative ed è indicato per gli sbalzi stagionali o per l'insonnia periodica. La tisana di tiglio è bene assumerla prima di cena per sentirne tutti i benefici prima di coricarsi.
4- La melissa è un toccasana naturale per i disturbi di origine nervosa, anche l'insonnia, per le sue caratteristiche sedative.
5- La maggiorana è una spezia che viene comunemente utilizzata per insaporire le insalate. In pochi sanno che questa particolare erba ha proprietà tranquillante e sedativa ed è in grado di equilibrare i disturbi del sonno legati all'ansia.
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